MONDAY 16 JULY 2018
El método Pilates tiene innumerables beneficios tanto para mujeres como para hombres, partiendo de la base que su creador pertenecía a este último género: Joseph Pilates.
Por lo pronto, permite el trabajo profundo de grupos musculares muchas veces descuidados en los entrenamientos masculinos.
El fortalecimiento del “core” (abdominales, gluteos, psoas, suelo pélvico) permite construir fuerza de base, descomprimiendo la columna y mejorando el alineamiento postural.
El trabajo sobre la flexibilidad ayuda a prevenir lesiones, además de aumentar el rango de movimiento.
La concentración, el trabajo sobre la musculatura profunda, el equilibrio y la flexibilidad ayudarán a que el cuerpo se vea saludable y fortalecido. La respiración, la concentración y relajación final ayudan a su vez a aquietar la mente.
Nota de Celi Grinberg para P&F Ballester
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Los múltiples beneficios que ofrece la práctica del Pilates en Reformer lo hacen altamente recomendable para diferentes necesidades. Detallaremos algunas:

Expresar nuestra creatividad

En la charla de hoy, hablamos un poco sobre la expresión del a gratitud. Según las enseñanzas de Louise L. Hay.

Dejar de criticarnos

En la charla de hoy, hablamos de la importancia de dejar de criticarnos…

Pilates en las Empresas

Una práctica saludable para mejorar la calidad de vida

¿Alguna vez tuviste un sueño muy vívido? En las antiguas artes, se creía que el cuerpo físico era abandonado durante el sueño para pasar a otros planos por medio del cuerpo astral.

DORMIR PARA DESPERTAR

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