FRIDAY 24 NOVEMBER 2017

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relajacion

Técnica De Relajación Para Dormir: 4-7-8

¿Problemas para dormir? Muchas veces nos encontramos con el pijama puesto, acostado en la cama y mirando el techo esperando a que el Sr. Sueño se digne a tocar nuestra puerta, pero sin mucha suerte. No hay problema. ¡La técnica 4-7-8 de relajación del Dr. Weil es la solución!

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La Respiración Completa

“Quien controla la respiración, controla las emociones”, es un dicho del Ayurveda, la medicina más antigua que existe en la humanidad. Ya no es menester respirar “tranquilo” sino tomar consciencia que al respirar muchas son las cosas que nos suceden en el cuerpo físico y en el cuerpo emocional. La respiración completa – término utilizado en Yoga – nos permite una mejor absorción de los nutrientes que ingresan al cuerpo y una mejor limpieza de todo desecho que aún se encuentre en el organismo.

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