FRIDAY 17 AUGUST 2018
El método Pilates tiene innumerables beneficios tanto para mujeres como para hombres, partiendo de la base que su creador pertenecía a este último género: Joseph Pilates.
Por lo pronto, permite el trabajo profundo de grupos musculares muchas veces descuidados en los entrenamientos masculinos.
El fortalecimiento del “core” (abdominales, gluteos, psoas, suelo pélvico) permite construir fuerza de base, descomprimiendo la columna y mejorando el alineamiento postural.
El trabajo sobre la flexibilidad ayuda a prevenir lesiones, además de aumentar el rango de movimiento.
La concentración, el trabajo sobre la musculatura profunda, el equilibrio y la flexibilidad ayudarán a que el cuerpo se vea saludable y fortalecido. La respiración, la concentración y relajación final ayudan a su vez a aquietar la mente.
Nota de Celi Grinberg para P&F Ballester
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Los múltiples beneficios que ofrece la práctica del Pilates en Reformer lo hacen altamente recomendable para diferentes necesidades. Detallaremos algunas:

Pilates en las Empresas

Una práctica saludable para mejorar la calidad de vida

¿Qué es el HATA YOGA?

  • Es una disciplina milenaria que no discrimina edad, sexo ni condición física.
  • Es un antiguo sistema que combina asanas (posturas) pranayamas (ejercicios respiratorios)
  • El hata yoga se centra en la búsqueda de equilibrio mente-cuerpo
  • La mayoría de las posturas necesitan de tu fuerza equilibrio y concentración

¿Para que sirve el Stretching?

El Stretching es una disciplina que nos ayuda a mejorar la flexibilidad de músculos, articulaciones y ligamentos, a la vez que permite corregir vicios posturales.

Surfeando A Través Del Océano Atlántico

Chris Bertish, un experto en deportes acuáticos de Sudáfrica marcó un increíble récord mundial: cruzó el Atlántico en una tabla de surf, completamente solo, sin asistencia ni apoyo.

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