SUNDAY 22 APRIL 2018

Pilates en las Empresas

Una práctica saludable para mejorar la calidad de vida

En las empresas y organizaciones es frecuente escuchar a personal de distintas jerarquías y rubros quejarse por padecer dolores lumbares o cervicales, así como de contracturas varias.

Muchos de estas molestias se deben a problemas posturales como así también a excesivas tensiones musculares derivadas de esfuerzos mal realizados.

El Pilates es una disciplina que contempla íntegramente todos estos aspectos brindando un mejoramiento a corto plazo, efectivo y duradero.

A partir de la ejecución de ejercicios con elementos varios, supervisados por un instructor especializado, se irán corrigiendo vicios posturales, se aliviarán las tensiones musculares y disminuirá notablemente el estress corporal.  

A su vez, el trabajo con Pilates ayudará a fortalecer la musculatura profunda con un efecto estético que el participante notará prontamente. La flexibilidad que irá adquiriendo, le permitirá movimientos que creía irrealizables.

El trabajo con la respiración permitirá oxigenar el cuerpo y contribuir a la relajación.

La práctica del Pilates en empresas no precisa de demasiados requisitos en cuanto a espacio y elementos: una sala confortable y climatizada será suficiente.

Los elementos serán provistos por Artempresa: mats o colchonetas, balls de distintos tamaños, bandas elásticas con diferentes resistencias, bastones plásticos, flex rings, entre otros.

La duración recomendable por clase es de 30 minutos.

En síntesis, algunos beneficios de Pilates en Empresas son:

  • Aliviar dolores lumbares y cervicales.
  • Fortalecer la musculatura interna y desarrollar la flexibilidad corporal.
  • Evitar contracturas musculares y favorecer la movilidad articular
  • Disminuir el estress laboral a través de una práctica divertida, dinámica y saludable.
  • Favorecer la integración del personal a través de una práctica sana y reconfortante.

¿Qué es el HATA YOGA?

  • Es una disciplina milenaria que no discrimina edad, sexo ni condición física.
  • Es un antiguo sistema que combina asanas (posturas) pranayamas (ejercicios respiratorios)
  • El hata yoga se centra en la búsqueda de equilibrio mente-cuerpo
  • La mayoría de las posturas necesitan de tu fuerza equilibrio y concentración

¿Para que sirve el Stretching?

El Stretching es una disciplina que nos ayuda a mejorar la flexibilidad de músculos, articulaciones y ligamentos, a la vez que permite corregir vicios posturales.

La vida y el stress cotidiano nos lleva a acumular tensiones que se traducen en contracturas musculares y rigidez articular. El Stretching (estiramiento) nos propone una serie de ejercicios y posturas realizadas de manera suave y profunda.

Así, paulatinamente, iremos incrementando nuestra flexibilidad y mejorando visiblemente la postura.
En síntesis el stretching nos permite:

  • Mejorar la Flexibilidad de todo el cuerpo
  • Incrementar la movilidad articular
  • Corregir las malas posturas
  • Adquirir fuerza sin producir impacto
  • Favorecer un cuerpo alineado y saludable

Clases de Stretching en P & F Ballester:
Lunes Miércoles 10hs Sábados 9 30hs
Martes y Jueves 18.30hs
Whatsapp: 11 5764-7590

Surfeando A Través Del Océano Atlántico

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El Arte del Wing Chun

“¡Que difícil definir al Wing Chun Kung Fu! Es uno y es muchos,” cuenta nuestro Sifu (“padre adoptivo, maestro” en su origen chino). El Wing Chun es un increíble arte marcial de origen Chino y, según cuenta la leyenda, fue creado y desarrollado por una mujer. El Wing Chun nos permite conectarnos con nuestras partes más profundas y crecer tanto individual como grupalmente, en “familia”.