El método Pilates tiene innumerables beneficios tanto para mujeres como para hombres, partiendo de la base que su creador pertenecía a este último género: Joseph Pilates.
Por lo pronto, permite el trabajo profundo de grupos musculares muchas veces descuidados en los entrenamientos masculinos.
El fortalecimiento del “core” (abdominales, gluteos, psoas, suelo pélvico) permite construir fuerza de base, descomprimiendo la columna y mejorando el alineamiento postural.
El trabajo sobre la flexibilidad ayuda a prevenir lesiones, además de aumentar el rango de movimiento.
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La concentración, el trabajo sobre la musculatura profunda, el equilibrio y la flexibilidad ayudarán a que el cuerpo se vea saludable y fortalecido. La respiración, la concentración y relajación final ayudan a su vez a aquietar la mente.
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