- Es una disciplina milenaria que no discrimina edad, sexo ni condición física.
- Es un antiguo sistema que combina asanas (posturas) pranayamas (ejercicios respiratorios)
- El hata yoga se centra en la búsqueda de equilibrio mente-cuerpo
- La mayoría de las posturas necesitan de tu fuerza equilibrio y concentración
BENEFICIOS DEL HATA YOGA
- Mejora la flexibilidad, equilibrio y concentración
- Incrementa tu movilidad articular
- Fortalece la columna y alivia dolores y molestias lumbares y cervicales
- Tu capacidad respiratoria mejora notablemente
- Corrige vicios posturales
- Te ayuda a combatir el estrés, ansiedad y depresión
- Mejora la calidad del sueño y del descanso.
- Te permite conectarte profundamente con vos mismo
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