miércoles, mayo 22, 2024
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6: ¿Por qué meditar? ¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

La meditación es una práctica que cualquier persona puede realizar, en cualquier edad o momento de nuestra vida. Hay tantas técnicas de meditación como seres humanos en el mundo. Bueno, no es tan así, pero sí hay muchísimas técnicas y todas apuntan a lo mismo: encontrar la felicidad interna, encontrarse a sí mismos, encontrar el rincón de paz y de no-mente que habita en nosotros.

Aprender a meditar y hacerlo de manera regular nos permite encontrar la aceptación de nosotros mismos y, por ende, de los demás. Es la mejor herramienta para acallar los pensamientos – que muchas veces son más nefastos que positivos-, armonizar las emociones, dormir mejor (logrando un descanso reparador), comer mejor (ayudando a una buena digestión), tener más energía y una mayor creatividad, intuición y productividad en nuestro trabajo.

Lo más recomendable es realizar la práctica dos veces al día, durante aproximadamente 15 a 20 minutos. “Antes de hacer las cosas y luego de haberlas hecho”.

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