Si estás dispuesto a acompañarme en el viaje, me gustaría ir un nivel más profundo. Vamos a desglosar los pasos para cambiar tu energía y así cambiar tu vida.
Mi intención es brindarte herramientas precisas para volver a un estado de conciencia cuando se haya “olvidado de recordar” que la conciencia es algo que debe mantener, no solo en la meditación, sino en el resto de su vida de vigilia.
Los conceptos que forman la base de mi trabajo no son solo alimento para el pensamiento.
Están destinados a ser puestos en práctica.
Contenido
Empieza a Meditar
Meditar durante una hora por la mañana es maravilloso, pero ¿qué pasa con el resto del día? ¿Quién eres la mayor parte de tus horas de vigilia?
Puede que seamos hábiles practicando con los ojos cerrados, pero los momentos en los que realmente necesitamos ejercitar nuestras habilidades y volvernos plenamente conscientes suceden durante el resto del día, cuando nos aventuramos en el mundo, con los ojos abiertos.
Para practicar mientras estamos completamente despiertos, tenemos que entrenar la mente para que se sorprenda en el acto de olvidar, y tenemos que entender cómo recuperarnos.
Si estás notando cuando has perdido la conciencia, ya estás dando el primer paso.
No caigas en la ilusión de que el cuarto paso es donde se detiene el proceso.
No hay final, porque estos son pasos que todo estudiante, desde principiante hasta avanzado, haría bien en repetir una y otra vez.
Este es un proceso que hago yo mismo, a veces muchas veces en un solo día.
Paso uno
El primer paso es algo de lo que hablo todo el tiempo, porque no podemos cambiar nada a menos que lo hagamos.
Este paso inicial es tomar conciencia de quiénes somos: arrojar luz sobre nuestros pensamientos, comportamientos y sentimientos automáticos inconscientes.
Debemos volvernos tan conscientes que nada pase inadvertido por nuestra conciencia.
Sin criticar, juzgar o culpar, haga un juego de darse cuenta de todo acerca de usted mismo.
En lugar de identificarte con lo que observas, imagina que solo eres un espectador curioso.
Ahora, ¿dónde, cuándo y cómo perdiste la conciencia en tu día de vigilia? ¿Qué desencadenante o estímulo hizo que volvieras a tu antiguo yo infeliz y a todos esos pensamientos y emociones contraproducentes?
Si está viendo a un actor interpretando un papel, prestará atención a cada gesto, expresión y acción para que su mente pueda formarse una impresión clara del personaje ficticio.
También presta atención al actor y si parece estar haciendo un buen trabajo interpretando el papel.
¿Cómo hablan y se mueven? ¿Parecen encarnar al personaje? ¿Cómo se expresan y sus expresiones parecen sinceras? Obsérvate a ti mismo de la misma manera.
Si puede mantenerse al margen de los juicios, permanecer en el momento y observarse a sí mismo en tiempo real, puede recopilar todos los datos que necesita para recalibrar su nuevo estado de ser, lo que hará más adelante.
Segundo paso
Una vez que hayas recuperado tu conciencia y hayas decidido qué aspectos de ti mismo ya no te sirven, debes dejar de ser esa persona que ya no quieres encarnar.
Tienes que desconectarte de los viejos programas subconscientes que han estado controlando tu vida y hacer una pausa lo suficiente como para volver lentamente al momento presente.
A medida que disminuye la velocidad y sale de la supervivencia, envía una señal a su sistema nervioso autónomo que le dice que es seguro crear, recibir y procesar nueva información y estar en un estado de relajación.
Mientras relajas tu cuerpo, mantente despierto y consciente.
El acto de hacer una pausa y detenerse es esencial para salir del pasado familiar y del futuro programado y predecible (que son lo conocido) y pasar al momento presente (que es lo desconocido).
Llegar al momento presente requiere una enorme cantidad de energía y conciencia.
Es ejecutar un nivel mental que es mayor que el cuerpo, que ha sido condicionado para ser la mente, así como demostrar una voluntad que es mayor que el programa automatizado y habituado del futuro.
Salir de lo conocido y adentrarse en lo desconocido creará incomodidad.
Para algunos , esta incomodidad puede manifestarse ocasionalmente como dolor físico, angustia psicológica, ansiedad, náuseas o pánico en toda regla.
Quiero asegurarles que si se enfrentan a molestias, están teniendo una respuesta natural y también están aplicando el trabajo de la manera correcta.
Si no lo fueras, aún estarías en un estado químico familiar y conocido.
La clave es cambiar en última instancia de ese estado de incomodidad a un nuevo estado de liberación y plenitud.
Paso Tres
El tercer paso es cambiar tu energía y tu estado de ser.
Una vez que comience a tomar medidas activas que se alineen con su intención, debería ver cambios, tanto en su cuerpo como en su vida.
A medida que te acercas a tu futuro, que siempre aparecerá en la forma del momento presente, permite que la energía que has aprovechado genere más emociones asociadas con el “tú” en el que te estás convirtiendo.
Esa energía elevada, junto con tu plena intención, es exactamente lo que necesitas para cambiar tu estado de ser.
Paso cuatro
Ahora que ha presionado el botón de reinicio y recalibrado su energía y su estado de ser , es hora de regresar a su vida con toda su conciencia a bordo.
Permíteme recordarte que aquí no hay final de línea: estos cuatro pasos son circulares, no lineales.
Con suerte, los repetirá muchas veces y eventualmente regresará a un estado consciente más y más rápido.
El objetivo de este proceso es que su cuerpo finalmente se abra paso y se libere.
Para aquellos que esperan pacientemente para abrirse camino, anímense, ese avance no puede ocurrir sin que el cuerpo primero se resista y trate de aferrarse a todo lo que sabe.
Cuando te estés acercando a cambiarte a ti mismo , tu cuerpo inevitablemente hará un último esfuerzo desesperado para evitar que ocurra el cambio.
Estás tratando de llevar el cuerpo a un territorio desconocido y engatusarlo para que adopte una mente nueva, y el cuerpo es reacio al cambio.
En otras palabras si no estas luchando con la resistencia del cuerpo al cambio, probablemente no estés cambiando.
Para los que están en la lucha, felicidades y bienvenidos a la fiesta.
Estás haciendo todo bien.
Sigue adelante.
Cada vez que te caigas, vuelve a levantarte.
Eventualmente, no recordarás cuántas veces te has caído porque, al final, llegaste al destino.
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