¬ŅPor Qu√© Me Duele Tanto La Cabeza? ¬ŅQu√© Puedo Hacer Para Que Se Me Vaya? Tips Para Aliviar Los Dolores De Cabeza

Regalame una sonrisa si alguna vez sufriste de dolor de cabeza. ūüôā Yo te regalo un caj√≥n lleno de sonrisas porque ya perd√≠ la cuenta de la cantidad de dolores de cabeza que padezco al a√Īo. ¬ŅPor qu√© nos duele? ¬ŅPor mala alimentaci√≥n? ¬ŅSer√° el h√≠gado, el enojo, la ¬ęmala sangre¬Ľ? Hoy desenvolvemos unos cuantos misterios relacionados al dolor de cabeza y compartimos tips y consejos para prevenir y aliviar estos dolores.

¬ŅQu√© Nos Dicen Los Dolores De cabeza Sobre Nuestra Salud?

Antes que nada, es una buena idea detectar dónde se ubica mayormente el dolor (en la nuca, hacia el hemisferio izquierdo o derecho, en la frente…), cuál es su intensidad y la hora en la que empezó a aquejarnos. Esto nos permite saber si el dolor parte de un desequilibrio físico o emocional.

¬ŅQu√© Causa El Dolor De Cabeza?

Son muchos los factores que pueden desencadenar en un dolor de cabeza. Pero los m√°s importantes son:

  • el estr√©s
  • la deshidrataci√≥n
  • el calor y las temperaturas muy altas
  • ver la televisi√≥n, la computadora o el celular durante mucho tiempo sin descanso
  • la m√ļsica muy fuerte
  • fumar
  • el alcohol
  • la cafe√≠na
  • saltarse comidas (en especial el almuerzo que es la comida m√°s importante del d√≠a, seg√ļn el Ayurveda)
  • falta de sue√Īo o descanso (que no son lo mismo)
  • un golpe fuerte en la cabeza
  • viajes largos en auto, coche o colectivo

La Verdad De La Milanesa: El Dolor De Cabeza

Decime Dónde Te Duele

1. Dolor palpitante en la frente (lado derecho o izquierdo)

Si el dolor se manifiesta por la ma√Īana o en las primeras horas del d√≠a su origen puede deberse a problemas digestivos: gastritis, colon irritado, etc. o debido a un exceso de analg√©sicos u otros medicamentos. Tambi√©n est√° relacionado a una falta de sue√Īo.

2. Dolor en ambos hemisferios

√Čste est√° asociado a la ves√≠cula biliar y a una toma de decisi√≥n, la cual requiri√≥ no solo nuestra atenci√≥n sino que produjo una tensi√≥n y estr√©s.

3. Frente y nariz (suele acompa√Īar¬†congesti√≥n nasal y lagrimeo)

En este caso, el dolor de cabeza está relacionado a los cambios estacionales que traen alergias o sinusitis. Este tipo de dolor se debe a la inflamación en los conductos de los senos paranasales que están detrás de las mejillas, la nariz y los ojos. El dolor suele ser peor cuando uno se inclina hacia adelante.

4. Dolor intermitente

El dolor intermitente de cabeza, que va y viene, se lo asocia con una falta o un exceso de cafe√≠na. El h√°bito de ingerir ciertas sustancias hace que el cuerpo se acostumbre a su posterior respuesta (como ingerir muchas harinas o l√°cteos). Cuando el cuerpo est√° acostumbrado a la ¬ętaza de caf√©¬Ľ de todas las ma√Īanas, y no hemos bebido nada, suele aparecer un dolor de cabeza que va y viene. Una buena idea, para no exceder el consumo de caf√©, es remplazarlo por t√©s o infusiones.¬†Las personas que toman muchas bebidas con cafe√≠na pueden tener dolor de cabeza por abstinencia de la cafe√≠na.

5. Migra√Īa

La migra√Īa es un malestar que, en el peor de los casos, puede durar varios d√≠as y regularmente es desencadenado por alimentos como el chocolate, ciertos quesos o el glutamato monos√≥dico (un aditivo qu√≠mico a base de sodio que suele estar presente en las comidas procesadas, refinadas o empaquetadas).

6. Parte media del cerebro

Aunque parezca una pavada, √©ste es un dolor muy com√ļn y se debe a algo muy sencillo: la p√©rdida de fluido corporal, es decir, a la deshidrataci√≥n. Por eso es muy necesario beber l√≠quido durante todo el d√≠a, en peque√Īos sorbos y, seg√ļn recomienda el Ayurveda (la Medicina Tradicional de la India, y la m√°s antigua ciencia de curar que existe), nunca fr√≠a, sino m√°s bien tibia o caliente, para ayudar al proceso digestivo y mantener siempre cuidado nuestro organismo.

7. Tensiones

El tipo m√°s frecuente de dolor de cabeza es el tensional, que es provocado por contracciones musculares. Ocurre cuando los m√ļsculos de la cabeza o del cuello se tensan o contraen demasiado. En este tipo de dolor de cabeza, el dolor suele ser sordo y constante. Se siente como si algo nos estuviera apretando o comprimiendo la frente, el cuello o ambos lados de la cabeza.

Tensi√≥n vs Migra√Īa

Una importante diferencia entre el dolor de cabeza tensional y la migra√Īa es que esta √ļltima a veces provoca malestar general o incluso v√≥mitos. El dolor de cabeza tensional no suele provocar n√°useas ni v√≥mitos y no suele empeorar con la actividad f√≠sica ‚ÄĒotra cosa que puede ocurrir con las migra√Īas.

¬ŅQUER√ČS DEJAR DE PADECER DOLORES DE CABEZA? CLICK AQU√ć PARA CONOCER LA M√ĀGICA SOLUCI√ďN

¬ŅC√≥mo Aliviar El Dolor De Cabeza?

Como Hacía La Abuela

La mayor√≠a de los dolores de cabeza suelen menguar o irse con un descanso o un sue√Īo que estaba adeudado. Cundo te duela la cabeza, intent√° acostarte en una habitaci√≥n fresca, oscura y silenciosa y manten√© los ojos cerrados. Poner un pa√Īo h√ļmedo fresco sobre la frente puede tambi√©n ayudar a aliviar el dolor. Trat√° de respirar de forma consciente, profunda y completa. A causa del dolor, a veces la respiraci√≥n es entrecortada o superficial y esto genera poca oxigenaci√≥n del cerebro y mayor dolor.

Infusiones y Hierbas M√°gicas

No, no es nada raro. Es m√°s, es muy eficiente y s√ļper recomendable: infusiones con hierbas relajantes. Para combatir la inflamaci√≥n del dolor de cabeza es efectivo tomar infusiones o decocciones** de las siguientes hierbas relajantes, anti-inflamatorias:

  • Melisa
  • Valeriana
  • Pasiflora
  • Manzanilla
  • Tilo
  • Menta
  • Matricaria

 

** Por si no sabías:
La Infusión consiste en verter agua caliente en una taza o pava con las hierbas en un colador, dejándolas remojar sólo unos minutos (5 minutos es suficiente).

La decocción, en cambio, es un cuasi-cocinado y consiste en colocar las hierbas en un jarro con agua y hervir durante diez minutos (no más). Luego, se cuela el líquido y se bebe en sorbos lentos.

 

¬°No Te Pre-ocupes! Ocupate

Es muy poco habitual que el dolor de cabeza sea un signo de algo grave. Pero ser√≠a recomendable consultar con un m√©dico en caso de que te duela la cabeza de forma muy frecuente o si el dolor es¬†distinto de los dolores de cabeza que has tenido hasta ahora; si el dolor¬†es consecuente a alguna lesi√≥n, como un golpe en la cabeza; si presenta cambios¬†en la visi√≥n, tales como visi√≥n borrosa o ver puntitos; si sent√≠s¬†hormigueos que acompa√Īan al dolor de cabeza (por ejemplo, en brazos o piernas); si el dolor viene acompa√Īado de¬†erupciones en la piel; o si junto al dolor de cabeza, sol√©s ten√©r fiebre.

¬ŅQUER√ČS DEJAR DE PADECER DOLORES DE CABEZA? AQU√ć EST√Ā LA SOLUCI√ďN: CLICK AQU√欆

Comentarios

comentarios

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here